Easan Lin 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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0.5 km | 00:08:30 | 16:02/km

日期: 2021-11-17 19:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.56 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	16'11"	00:08'30"

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