Luk Yun Fat 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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6.7 km | 00:39:33 | 05:56/km

日期: 2021-11-04 12:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'50" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 06'00" / 06'02" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'40")

05'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'29")

05'48"

1000 / 3000

4

05'49"

(23'18")

05'49" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'18")

05'59" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

西九龍站巴士總站天台花園<—>西九文化區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.42 km

ASICS T800N 累積 : 1019.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	05'49"	00:17'29"
4	05'50"	00:23'19"
5	06'00"	00:29'19"
6	06'02"	00:35'21"
6.7	06'24"	00:39'33"

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