Ted Chang 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.5 km | 01:17:09 | 07:22/km

日期: 2015-04-20 20:49 - 地點: TY - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 08'18" / 09'55" / 07'37" / 07'12" / 07'10" / 06'46" / 07'12" / 06'24" / 06'40" / 06'47" / 06'49" /

桃園

Ted Chang

Co, 一妹和其他 4 人說推

·

桃園

Ted Chang

一起躲雨吧!

Co, 一妹和其他 3 人說推

·

t a i c
Good~ 小紅也有遮雨棚~

2015-04-21 11:08 ·

4 個人推

Ted Chang taic:愛屋及烏XD

2015-04-22 13:42 ·

2 個人推

雨忽大忽小!
挖挖天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.39 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, Pamela 和其他 68 人說推

·

觀看另 12 則留言

Miss Lo 紅牛威力強！
不過我想～生魚片～何時現身Y

2015-04-21 19:56 ·

1 個人推

Ted Chang 怕狗:應該不會了!XD

2015-04-21 22:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	09'55"	00:18'13"
3	07'37"	00:25'50"
4	07'12"	00:33'02"
5	07'10"	00:40'12"
6	06'46"	00:46'58"
7	07'12"	00:54'10"
8	06'24"	01:00'34"
9	06'40"	01:07'14"
10	06'47"	01:14'01"
10.5	06'48"	01:17'09"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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