恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:33:21 | 04:25/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-10-24 |
| 成績 | 01:33:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'05" | 00:42'35" |
| 00:21'30" (+00'25") |
| 00:22'48" (+01'43") | 00:45'44" (+03'09") |
| 00:22'56" (+01'51") |
|
日期: 2021-10-24 05:45 - 地點: 香港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 176
香港渣打馬拉松2021(半馬)
今年報名有幸進了半馬的精英組，同組的都是長跑好手啊！無論男、女跑手，都很難跟上他們的步伐😥。
一開跑周圍的跑手配速都是快過4分半鐘的😶，我盡量跟著跑，配速也自然快了。這樣的後果就是大部分時間呼吸都是急促的。到了15、6公里，感覺呼吸已經跟不上腳步節奏了，配速要降低回氣。
最後2公里那個短而急的上坡真攞命，讓呼吸更辛苦了，下坡又要減速回少少氣。
最後1公里想衝一衝，不過體能在前面的路段消耗的太多，結果衝幾百米又要緩一緩，最後直路的200米再衝一次。
過了終點線，都有點腳軟、頭暈了😵。整體配速讓其他跑手帶快了，這才打破了17年的個人半馬最佳時間(1：39)🤗😝
賽後評分: 西隧出口的上斜坡挺有挑戰性的
給 4 星 
10月累積里程 :
125.22 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
1640.7 kmAndroid - Xiaomi MI 8 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'03" | 00:08'11" |
| 3 | 04'18" | 00:12'29" |
| 4 | 04'15" | 00:16'44" |
| 5 | 04'21" | 00:21'05" |
| 6 | 04'25" | 00:25'30" |
| 7 | 04'23" | 00:29'53" |
| 8 | 04'15" | 00:34'08" |
| 9 | 04'17" | 00:38'25" |
| 10 | 04'10" | 00:42'35" |
| 11 | 04'21" | 00:46'56" |
| 12 | 12'39" | 00:59'35" |
| 13 | 00'04" | 00:59'39" |
| 14 | 01'03" | 01:00'42" |
| 15 | 04'41" | 01:05'23" |
| 16 | 04'33" | 01:09'56" |
| 17 | 04'39" | 01:14'35" |
| 18 | 04'33" | 01:19'08" |
| 19 | 05'10" | 01:24'18" |
| 20 | 04'01" | 01:28'19" |
| 21 | 04'14" | 01:32'33" |
| 21.3 | 12'18" | 01:36'19" |
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