2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 121911

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半馬 | 02:48:48 | 08:00/km | 第6半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:48:48
總名次	215 / 402
分組名次	92 / 171
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25"

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:36'18" (+01'53")

15 km

(01:55'30")

00:44'47" (+10'22")

01:24'11" (+13'28")

20 km

(02:34'54")

00:39'24" (+04'59")

Finish

(02:48:48)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 12952 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

苗栗

·

苗栗

·

苗栗

·

5月累積里程 : 21.10 km

New Balance M890SR2 累積 : 860.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

LU WU, Wright Yen 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'39"	00:11'01"
3	06'07"	00:17'08"
4	09'47"	00:26'55"
5	07'30"	00:34'25"
6	06'30"	00:40'55"
7	08'21"	00:49'16"
8	08'32"	00:57'48"
9	06'16"	01:04'04"
10	06'39"	01:10'43"
11	08'21"	01:19'04"
12	09'58"	01:29'02"
13	11'01"	01:40'03"
14	08'46"	01:48'49"
15	06'41"	01:55'30"
16	07'43"	02:03'13"
17	08'00"	02:11'13"
18	07'00"	02:18'13"
19	07'29"	02:25'42"
20	09'12"	02:34'54"
21	07'44"	02:42'38"
21.7	08'17"	02:48'10"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km