Jung-Shu Yang 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jung-Shu Yang 苗栗
ID 203559

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13.8 km | 01:04:31 | 04:39/km

日期: 2015-04-28 19:08 - 總爬升: 118 m - 地點: 頭份溫醫院 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'00" / 04'47" / 04'45" / 05'05" / 04'57" / 04'33" / 04'31" / 04'48" / 04'42" / 04'49" / 04'35" / 04'30" / 04'18" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57" (+00'44")

992 / 992

2

04'47"

(09'42")

04'45" (+00'32")

1004 / 1996

3

04'50"

(14'32")

04'48" (+00'35")

1003 / 3000

4

05'05"

(19'37")

05'05" (+00'52")

999 / 4000

5

04'57"

(24'34")

04'54" (+00'41")

1009 / 5009

展開計圈分析

苗栗

Jung-Shu Yang

Hannah(正賢) 說推

·

苗栗

Jung-Shu Yang

Hannah(正賢) 說推

·

2015/04/28®頭份夜跑團®
又來到星期二歡樂團練時光
今天多了熱身操和馬克操教學
這個月終於來到３００km

4月累積里程 : 337.13 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

雪人, 温沐華和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wei Guo Huang 沒學到

2015-04-29 15:24 ·

Jung-Shu Yang 阿國。。星期五ㄚ

2015-04-29 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'47"	00:09'47"
3	04'45"	00:14'32"
4	05'05"	00:19'37"
5	04'57"	00:24'34"
6	04'33"	00:29'07"
7	04'31"	00:33'38"
8	04'48"	00:38'26"
9	04'42"	00:43'08"
10	04'49"	00:47'57"
11	04'35"	00:52'32"
12	04'30"	00:57'02"
13	04'18"	01:01'20"
13.8	03'44"	01:04'31"

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