Irene 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Irene 高雄
ID 16297

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5.0 km | 00:34:20 | 06:51/km

日期: 2021-10-06 21:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'48" / 06'33" / 06'30" / 07'03" / 07'09" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'35")

06'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'05")

06'29"

1000 / 3000

4

07'02"

(27'07")

07'02" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'08"

(34'16")

07'08" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'04"

(34'20")

06'39" (+00'10")

11 / 5011

高雄

Irene

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖大諄, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'33"	00:13'21"
3	06'30"	00:19'51"
4	07'03"	00:26'54"
5	07'09"	00:34'03"
5.0	05'39"	00:34'07"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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