10.2 km | 01:02:51 | 06:10/km日期: 2015-04-28 19:04 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱但有微風 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 10624 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'36" / 05'48" / 06'02" / 06'09" / 05'49" / 05'11" / 08'21" / 05'42" / 06'02" / 06'09" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+01'22") | 1001 / 1001 | 172 / 88 |
| 2 | | 05'47" (+00'34") | 1002 / 2003 | 179 / 96 |
| 3 | | 06'03" (+00'50") | 996 / 3000 | 175 / 94 |
| 4 | | 06'08" (+00'55") | 1002 / 4002 | 176 / 92 |
| 5 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 5002 | 166 / 103 |
| 6 | | 05'13" | 1002 / 6005 | 175 / 108 |
| 7 | | 08'24" (+03'11") | 1001 / 7006 | 135 / 87 |
| 8 | | 05'39" (+00'26") | 995 / 8001 | 171 / 102 |
| 9 | | 06'02" (+00'49") | 1001 / 9003 | 175 / 94 |
| 10 | | 06'10" (+00'57") | 1002 / 10005 | 174 / 93 |
| 11 | | 04'58" | 187 / 10193 | 184 / 109 |
靖哥今晚會在台南參加安平夜跑耶～好想去說⋯
胃不舒服在家昏睡了ㄧ整天、前天跑步抽筋的大腿依然酸痛中、想說出門小跑5～6公里流汗退退乳酸就好了、休2天也因胃不舒服都悶在家睡覺我想身體會悶壞掉吧⋯沒想到不小心跑完10公里但速度慢很多沒在1小時內跑完、基本訓練完成^^
4月累積里程 : 198.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'48" | 00:12'24" |
| 3 | 06'02" | 00:18'26" |
| 4 | 06'09" | 00:24'35" |
| 5 | 05'49" | 00:30'24" |
| 6 | 05'11" | 00:35'35" |
| 7 | 08'21" | 00:43'56" |
| 8 | 05'42" | 00:49'38" |
| 9 | 06'02" | 00:55'40" |
| 10 | 06'09" | 01:01'49" |
| 10.2 | 05'20" | 01:02'51" |
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