Casper 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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半馬 | 02:23:06 | 06:46/km | 第24半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:23:06
總名次	113 / 401
分組名次	41 / 131
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:32'06" (+00'20")

15 km

(01:41'20")

00:37'28" (+05'42")

01:10'36" (+06'44")

20 km

(02:14'28")

00:33'08" (+01'22")

Finish

(02:23:06)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'58"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'19")

05'23" (+00'25")

989 / 1989

3

06'07"

(16'26")

06'04" (+01'06")

1008 / 2997

4

08'48"

(25'14")

08'45" (+03'47")

1003 / 4001

5

06'32"

(31'46")

06'29" (+01'31")

1006 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 目標破2，加油

賽後評分: 賽後補給不足。
給 4 星

5月累積里程 : 49.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

LU WU, vic huang 和其他 4 人說推

·

Roy 🦈《動魂》恭喜帥氣完賽喲～

2015-05-04 10:10 ·

Casper 哈哈，沒有啦，成績很爛耶！！

2015-05-04 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'26"	00:10'25"
3	06'07"	00:16'32"
4	08'42"	00:25'14"
5	06'32"	00:31'46"
6	06'21"	00:38'07"
7	06'33"	00:44'40"
8	07'16"	00:51'56"
9	05'46"	00:57'42"
10	06'10"	01:03'52"
11	06'54"	01:10'46"
12	09'02"	01:19'48"
13	07'42"	01:27'30"
14	07'04"	01:34'34"
15	06'46"	01:41'20"
16	06'55"	01:48'15"
17	07'27"	01:55'42"
18	05'30"	02:01'12"
19	06'38"	02:07'50"
20	06'38"	02:14'28"
21	06'06"	02:20'34"
21.3	05'33"	02:22'19"

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