邱楚評 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

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全馬 | 04:35:51 | 06:32/km | 第6馬

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:35:51
總名次	126 / 600
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+00'44")

00:54'47" (+00'04")

10 km

(00:54'47")

00:27'10" (+00'17")

15 km

(01:21'40")

00:26'53"

00:54'43"

20 km

(01:49'30")

00:27'50" (+00'57")

25 km

(02:20'59")

00:31'29" (+04'36")

01:06'58" (+12'15")

30 km

(02:56'28")

00:35'29" (+08'36")

35 km

(03:37'31")

00:41'03" (+14'10")

01:21'53" (+27'10")

40 km

(04:18'21")

00:40'50" (+13'57")

Finish

(04:35:51)

日期: 2015-04-25 06:58 - 總爬升: 173 m - 地點: 彰化溪州 - 卡路里: 2494 Cal - 總步數: 41720 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'36")

1005 / 1005

158 / 108

2

05'23"

(11'14")

05'23" (+00'11")

997 / 2003

169 / 109

3

05'32"

(16'46")

05'31" (+00'19")

1002 / 3005

170 / 106

4

05'25"

(22'11")

05'25" (+00'13")

997 / 4002

169 / 108

5

05'26"

(27'37")

05'24" (+00'12")

1005 / 5008

174 / 106

展開計圈分析

6

05'28"

(33'05")

05'28" (+00'16")

998 / 6007

173 / 105

7

05'25"

(38'30")

05'24" (+00'12")

1000 / 7008

173 / 106

8

05'24"

(43'54")

05'26" (+00'14")

991 / 7999

174 / 105

9

05'26"

(49'20")

05'25" (+00'13")

1000 / 9000

172 / 106

10

05'27"

(54'47")

05'26" (+00'14")

1000 / 10001

174 / 105

11

05'23"

(01:00'10")

05'20" (+00'08")

1008 / 11010

173 / 107

12

05'26"

(01:05'36")

05'28" (+00'16")

993 / 12004

173 / 105

13

05'29"

(01:11'05")

05'28" (+00'16")

1000 / 13005

173 / 105

14

05'28"

(01:16'33")

05'27" (+00'15")

1002 / 14008

173 / 106

15

05'11"

(01:21'44")

05'12"

995 / 15003

172 / 111

16

05'27"

(01:27'11")

05'28" (+00'16")

996 / 15999

168 / 108

17

05'33"

(01:32'44")

05'31" (+00'19")

1004 / 17004

171 / 105

18

05'36"

(01:38'20")

05'34" (+00'22")

1005 / 18009

173 / 103

19

05'41"

(01:44'01")

05'44" (+00'32")

991 / 19000

169 / 103

20

05'37"

(01:49'38")

05'34" (+00'22")

1008 / 20009

172 / 104

21

05'52"

(01:55'30")

05'50" (+00'38")

1004 / 21014

163 / 104

22

06'07"

(02:01'37")

06'10" (+00'58")

991 / 22005

158 / 101

23

05'58"

(02:07'35")

05'58" (+00'46")

999 / 23005

169 / 98

24

07'16"

(02:14'51")

07'17" (+02'05")

997 / 24002

137 / 99

25

06'17"

(02:21'08")

06'14" (+01'02")

1007 / 25009

170 / 94

26

06'26"

(02:27'34")

06'29" (+01'17")

992 / 26001

168 / 91

27

08'21"

(02:35'55")

08'21" (+03'09")

998 / 27000

126 / 94

28

06'28"

(02:42'23")

06'26" (+01'14")

1003 / 28003

169 / 91

29

07'45"

(02:50'08")

07'46" (+02'34")

996 / 29000

131 / 98

30

06'31"

(02:56'39")

06'26" (+01'14")

1011 / 30011

170 / 91

31

06'43"

(03:03'22")

06'47" (+01'35")

988 / 30999

169 / 86

32

10'28"

(03:13'50")

10'24" (+05'12")

1005 / 32005

92 / 104

33

06'39"

(03:20'29")

06'41" (+01'29")

995 / 33000

169 / 88

34

10'49"

(03:31'18")

10'43" (+05'31")

1008 / 34008

73 / 126

35

06'21"

(03:37'39")

06'23" (+01'11")

994 / 35002

171 / 91

36

06'21"

(03:44'00")

06'19" (+01'07")

1005 / 36007

172 / 91

37

11'15"

(03:55'15")

11'20" (+06'08")

992 / 37000

70 / 124

38

06'16"

(04:01'31")

06'14" (+01'02")

1002 / 38002

174 / 91

39

09'32"

(04:11'03")

09'31" (+04'19")

1001 / 39004

89 / 117

40

07'31"

(04:18'34")

07'29" (+02'17")

1002 / 40006

141 / 94

41

05'59"

(04:24'33")

06'00" (+00'48")

996 / 41002

176 / 94

42

07'43"

(04:32'16")

07'45" (+02'33")

995 / 41998

109 / 117

43

03'48"

(04:36'04")

05'52" (+00'40")

646 / 42644

162 / 104

高雄

邱楚評

River River 說推

·

賽事雖不大，全程幾乎都沒車，補給也粉到位

賽前宣言: 跑跑跳跳衝終點

4月累積里程 : 181.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

River River, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

潘嘉昌恭喜完賽

2015-04-26 20:06 ·

老飛恭喜完賽~~

2015-04-28 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'32"	00:16'46"
4	05'25"	00:22'11"
5	05'26"	00:27'37"
6	05'24"	00:33'01"
7	05'24"	00:38'25"
8	05'29"	00:43'54"
9	05'26"	00:49'20"
10	05'27"	00:54'47"
11	05'20"	01:00'07"
12	05'26"	01:05'33"
13	05'29"	01:11'02"
14	05'28"	01:16'30"
15	05'10"	01:21'40"
16	05'31"	01:27'11"
17	05'28"	01:32'39"
18	05'36"	01:38'15"
19	05'42"	01:43'57"
20	05'33"	01:49'30"
21	05'51"	01:55'21"
22	06'08"	02:01'29"
23	06'02"	02:07'31"
24	07'16"	02:14'47"
25	06'12"	02:20'59"
26	06'30"	02:27'29"
27	08'21"	02:35'50"
28	06'28"	02:42'18"
29	07'42"	02:50'00"
30	06'28"	02:56'28"
31	06'45"	03:03'13"
32	10'28"	03:13'41"
33	06'38"	03:20'19"
34	10'47"	03:31'06"
35	06'25"	03:37'31"
36	06'15"	03:43'46"
37	11'21"	03:55'07"
38	06'12"	04:01'19"
39	09'32"	04:10'51"
40	07'30"	04:18'21"
41	06'00"	04:24'21"
42	07'46"	04:32'07"
42.6	06'06"	04:36'04"

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