Rene Lin 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rene Lin 新北市
ID 154760

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10.7 km | 01:27:42 | 08:13/km

日期: 2015-04-23 04:48 - 地點: 64橋下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'45" / 06'16" / 18'25" / 05'56" / 06'14" / 07'37" / 08'40" / 07'38" / 08'43" / 06'51" / 06'56" /

400m間歇(300mx11+200mx5)

星期日半馬的禮物-水泡三顆~ 其中一大顆在腳掌側邊，這幾天走路其實都會痛，本來很擔心今天會不會無法衝… 但人的大腦真的很奇妙~ 緩跑的時候都會癢癢痛痛的，但衝速度的時候，真的沒感覺耶! 因為大腦都要來不及呼吸，哪還會記得腳底的痛… XDDD
不過今天跑的狀況跟上星期一樣，不知道是暫時的還是??? 希望是暫時的丫~~~ 我不喜歡這種感覺!!! 加點油啊!! (但今天莫名300有加到11趟耶?! )

4月累積里程 : 179.13 km

Adidas Adizero takumi ren 2 累積 : 638.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

田振旭, 萬翊彰和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	18'25"	00:31'26"
4	05'56"	00:37'22"
5	06'14"	00:43'36"
6	07'37"	00:51'13"
7	08'40"	00:59'53"
8	07'38"	01:07'31"
9	08'43"	01:16'14"
10	06'51"	01:23'05"
10.7	06'56"	01:27'42"

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