安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.9 km | 01:20:10 | 05:21/km

日期: 2015-04-20 16:54 - 總爬升: 385 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 807 Cal - 總步數: 14852 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 06'03" / 05'36" / 05'27" / 05'12" / 04'58" / 04'37" / 05'15" / 05'50" / 06'38" / 05'20" / 04'42" / 04'24" / 04'12" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+03'01")

1000 / 1000

166 / 83

2

06'03"

(13'17")

06'00" (+01'48")

1007 / 2007

185 / 89

3

05'36"

(18'53")

05'38" (+01'26")

992 / 3000

188 / 94

4

05'27"

(24'20")

05'25" (+01'13")

1005 / 4006

190 / 96

5

05'12"

(29'32")

05'12" (+01'00")

999 / 5005

189 / 101

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'03"	00:13'17"
3	05'36"	00:18'53"
4	05'27"	00:24'20"
5	05'12"	00:29'32"
6	04'58"	00:34'30"
7	04'37"	00:39'07"
8	05'15"	00:44'22"
9	05'50"	00:50'12"
10	06'38"	00:56'50"
11	05'20"	01:02'10"
12	04'42"	01:06'52"
13	04'24"	01:11'16"
14	04'12"	01:15'28"
15.0	04'56"	01:20'10"

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