Regine Ku 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Regine Ku 桃園
ID 166968

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半馬 | 02:32:41 | 07:14/km | 第5半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:32:41
總名次	73 / 449
分組名次	29 / 202
平均速度	07:14/km

官方證書

Regine Ku

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+00'30")

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:34'00" (+00'48")

15 km

(01:40'54")

00:33'12"

01:11'34" (+03'52")

20 km

(02:19'16")

00:38'22" (+05'10")

Finish

(02:32:41)

日期: 2015-04-19 06:20 - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 熱！炸！了！ - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

桃園

Regine Ku

薛武忠, Ted Chang 和其他 2 人說推

·

桃園

Regine Ku

薛武忠, Ted Chang 和其他 2 人說推

·

桃園

Regine Ku

Archong, 薛武忠和其他 3 人說推

·

前天爬山後遺症…小腿丶大腿丶屁股一直要抽筋！
前11K整個大逆風，後11K整個大太陽！
開始放棄，來個大散步＋吃糖～
夏天⋯真的不適合比賽呀@@

賽前宣言: 上半年最後一場，加油!

4月累積里程 : 72.35 km

美津濃 Wave Rider 18 (富士山藍) 累積 : 432.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 張重聰和其他 38 人說推

·

觀看另 9 則留言

GT 太威了

2015-04-20 00:19 ·

1 個人推

葉飛恭喜完賽~~

2015-04-22 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'42"	00:13'17"
3	06'47"	00:20'04"
4	06'57"	00:27'01"
5	06'41"	00:33'42"
6	06'55"	00:40'37"
7	06'59"	00:47'36"
8	06'46"	00:54'22"
9	06'46"	01:01'08"
10	06'34"	01:07'42"
11	08'39"	01:16'21"
12	06'04"	01:22'25"
13	06'01"	01:28'26"
14	06'17"	01:34'43"
15	06'11"	01:40'54"
16	07'32"	01:48'26"
17	06'12"	01:54'38"
18	07'54"	02:02'32"
19	08'38"	02:11'10"
20	08'06"	02:19'16"
21	08'46"	02:28'02"
21.8	06'25"	02:33'06"

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