Huzhirong 2012/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
ID 1175

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.8 km | 01:00:00 | 05:33/km

日期: 2012-04-23 20:14 - 地點: 台中市梧棲區操場 - 天氣: 26 - 卡路里: 651 Cal

台中

Huzhirong

就這這位李焜正前輩(好像跑3:07)

·

做恢復跑

跟大魔王前輩一起跑，以及後來遇到一位先前認識的前輩加入，沒想到他超強，北港馬排17名(3:07左右)，而且已經47歲了...真的是有夠強。
這兩位前輩人都很好，一直很鼓勵我，好好練一定可以跑到3小時，哇~~那是我不太敢想的速度吶!

今天邊跑邊聊天的心得就是長距離跑還練不夠，配速也不夠穩，要多加強

我真是井底之蛙啊...再加油吧!

4月累積里程 : 295.30 km

手動上傳 | 12 years ago

王奕程, 梁益銓和其他 11 人說推

·

小白好快達標了..看來應修正為300厚

2012-04-23 22:11 ·

Huzhirong ㄟ~~修到300我會有莫名壓力XD
其實每個禮拜的某天我大概要跑多少、怎麼跑都已經設定好，應該不用擔心里程~哈

2012-04-23 22:52 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km