鄭穩啦 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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10.0 km | 00:58:30 | 05:49/km

日期: 2013-05-08 05:42 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 06'03" / 05'38" / 05'15" / 05'32" / 05'51" / 05'37" / 04'45" /

感謝前一晚好友的陪吃消夜，一早醒來天空灰灰的，來去中山公園【看】辣妹，為了要省錢，所以赤足跑練習就好，看了好多的帥哥+美女，跑完洗ㄍ澡上班去，慢慢累積赤足的功力，有一天我也可以不用穿跑鞋。

5月累積里程 : 180.27 km

赤足牌人人都有累積 : 69.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

LakeLouise, Jonathan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	06'02"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	06'03"	00:30'27"
6	05'38"	00:36'05"
7	05'15"	00:41'20"
8	05'32"	00:46'52"
9	05'51"	00:52'43"
10	05'37"	00:58'20"
10.0	04'38"	00:58'30"

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