choileung 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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3.2 km | 00:21:04 | 06:39/km

日期: 2015-04-01 09:18 - 地點: 蒲崗村道 - 天氣: 濕熱 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 07'15" / 06'29" / 06'17" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'12" (+00'56")

993 / 993

2

06'28"

(13'38")

06'26" (+00'10")

1003 / 1997

3

06'17"

(19'55")

06'16"

1002 / 2999

4

01'09"

(21'04")

06'57" (+00'41")

165 / 3164

又同亞仔跑，不過各自跑。

4月累積里程 : 69.44 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'29"	00:13'44"
3	06'17"	00:20'01"
3.2	06'22"	00:21'04"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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