11.0 km | 01:18:46 | 07:09/km日期: 2015-03-26 05:00 - 地點: 大台北疏洪公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 10'38" / 07'03" / 06'19" / 06'13" / 06'21" / 06'08" / 06'20" / 05'59" / 06'07" / 07'22" / 09'01" / 113'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'27" (+03'14") | 1579 / 1579 |
| 2 | | 06'13" | 7689 / 9269 |
| 3 | | 08'41" (+02'28") | 1842 / 11111 |
今天的天氣很不錯，適合跑步，萬金石跑完後的恢復跑，感覺恢復得差不多了，繼續加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.85 km 
New Balance 554 累積 :
2039.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 07'03" | 00:17'41" |
| 3 | 06'19" | 00:24'00" |
| 4 | 06'13" | 00:30'13" |
| 5 | 06'21" | 00:36'34" |
| 6 | 06'08" | 00:42'42" |
| 7 | 06'20" | 00:49'02" |
| 8 | 05'59" | 00:55'01" |
| 9 | 06'07" | 01:01'08" |
| 10 | 07'22" | 01:08'30" |
| 11 | 09'01" | 01:17'31" |
| 11.0 | 113'38" | 01:18'46" |
25758.7 km | 
18.2 km
留言 
