pe 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

pe 高雄
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26.0 km | 03:51:12 | 08:53/km | 第4半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:51:12
總名次	2399 / 3668
分組名次	274 / 532
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:08'24"

10 km

(01:08'24")

00:35'13" (+02'02")

15 km

(01:48'40")

00:40'16" (+07'05")

01:27'25" (+19'01")

20 km

(02:35'49")

00:47'09" (+13'58")

25 km

(03:31'40")

00:55'51" (+22'40")

00:00'00"

Finish

(03:51:12)

日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 108 m - 地點: 新竹世博館 - 卡路里: 1580 Cal - 總步數: 22396 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'01" (+00'51")

1007 / 1007

167 / 84

06'55"

(14'00")

06'56" (+00'46")

997 / 2004

167 / 85

06'19"

(20'19")

06'17" (+00'07")

1004 / 3009

171 / 92

06'10"

(26'29")

06'10"

999 / 4008

174 / 92

06'42"

(33'11")

06'45" (+00'35")

992 / 5000

166 / 88

展開計圈分析

高雄

留言

腳受傷,真的不要參加比賽.... 被人刷過的感覺... 好心酸.

賽前宣言: 2015第六場-26K

3月累積里程 : 84.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hung, 蔡證聰和其他 8 人說推

留言

威諾沒錯！受傷不要跑，挫折感會很重的，恭喜辛酸完賽，加油！

2015-03-23 12:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'55"	00:14'00"
3	06'13"	00:20'13"
4	06'11"	00:26'24"
5	06'47"	00:33'11"
6	06'14"	00:39'25"
7	06'26"	00:45'51"
8	07'55"	00:53'46"
9	07'10"	01:00'56"
10	07'28"	01:08'24"
11	08'36"	01:17'00"
12	07'18"	01:24'18"
13	08'26"	01:32'44"
14	08'01"	01:40'45"
15	07'55"	01:48'40"
16	11'18"	01:59'58"
17	08'25"	02:08'23"
18	08'15"	02:16'38"
19	09'57"	02:26'35"
20	09'14"	02:35'49"
21	11'55"	02:47'44"
22	10'44"	02:58'28"
23	11'33"	03:10'01"
24	10'47"	03:20'48"
25	10'52"	03:31'40"
26	10'37"	03:42'17"
27	08'48"	03:51'05"
27.0	25'26"	03:51'25"