CHEN,JUI-HSIN 2021/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:12:06 | 12:00/km

日期: 2021-06-18 09:12 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 12'02" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01"

1000 / 1000

2

00'04"

(12'06")

10'03"

7 / 1007

早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.93 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊玉麟, 宋布里奇和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭秀玲午安😊😘

2021-06-19 12:16 ·

2 個人推

Meag Kuo 晚安,健走快樂

2021-06-19 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.0	11'29"	00:12'07"

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