6.0 km | 00:30:44 | 05:05/km日期: 2015-03-12 19:26 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 05'26" / 05'25" / 05'17" / 04'59" / 04'49" / 04'31" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'54") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'25" (+00'56") | 1008 / 2006 |
| 3 | | 05'17" (+00'48") | 1012 / 3018 |
| 4 | | 04'58" (+00'29") | 988 / 4007 |
| 5 | | 04'49" (+00'20") | 1014 / 5021 |
| 6 | | 04'29" | 992 / 6013 |
| 7 | | 04'02" | 61 / 6075 |
維持肌耐力基本運動——備戰3/15臺南古都馬
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距離：６Ｋ
配速內容：慢跑３Ｋ，快跑３Ｋ
3月累積里程 : 203.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'25" | 00:10'51" |
| 3 | 05'17" | 00:16'08" |
| 4 | 04'59" | 00:21'07" |
| 5 | 04'49" | 00:25'56" |
| 6 | 04'31" | 00:30'27" |
| 6.0 | 06'35" | 00:30'44" |
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