Peter Chuang 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
ID 186439

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13.2 km | 01:47:41 | 08:08/km

日期: 2015-02-28 06:33 - 總爬升: 238 m - 地點: 壽柴路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 50 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 07'34" / 09'53" / 06'24" / 06'28" / 05'59" / 19'02" / 06'19" / 06'01" / 06'19" / 06'00" / 06'47" / 10'33" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'41"

(00'41")

05'28"

124 / 124

2

01:47'00"

(01:47'41")

08'06" (+02'38")

13208 / 13333

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

高雄

Peter Chuang

·

第二次與步輪不累鐵人團進行團練,邊跑邊聊天真的太美好了,已成功加入鐵人團社員!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.21 km

Saucony V2 累積 : 554.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 山行者和其他 11 人說推

·

山行者歡迎你囉～有空常來與我們歡樂團練喲

2015-03-01 20:18 ·

Peter Chuang 好康哥，沒問題喔

2015-03-01 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'34"	00:14'35"
3	09'53"	00:24'28"
4	06'24"	00:30'52"
5	06'28"	00:37'20"
6	05'59"	00:43'19"
7	19'02"	01:02'21"
8	06'19"	01:08'40"
9	06'01"	01:14'41"
10	06'19"	01:21'00"
11	06'00"	01:27'00"
12	06'47"	01:33'47"
13	10'33"	01:44'20"
13.2	15'05"	01:47'41"

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成績 : 01:07:05

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