汪志/tom 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:37:28 | 06:50/km

日期: 2021-05-07 07:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'30" / 07'08" / 06'59" / 06'56" / 06'19" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'08"	00:14'38"
3	06'59"	00:21'37"
4	06'56"	00:28'33"
5	06'19"	00:34'52"
5.5	05'32"	00:37'29"

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