王少英 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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5.2 km | 01:23:29 | 16:03/km

日期: 2021-04-24 15:17 - 平均心率: 84 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'11" / 17'29" / 28'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

16'28" (+03'42")

1000 / 1000

2

18'04"

(34'32")

18'04" (+05'18")

1000 / 2000

3

17'55"

(52'28")

17'55" (+05'09")

1000 / 3000

4

15'35"

(01:08'03")

15'35" (+02'49")

1000 / 4000

5

12'46"

(01:20'49")

12'46"

1000 / 5000

6

02'39"

(01:23'29")

13'18" (+00'32")

199 / 5199

新竹

王少英

·

新竹

王少英

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王少英

·

台中OuTLTE
到處走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.79 km

NIKE Zoom Fly FK🌼黃累積 : 677.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉斯宏, leanna Wei 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
2	17'29"	00:37'40"
5.2	01'47"	00:43'23"

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成績 : 01:07:05

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