汪志/tom 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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6.3 km | 00:38:43 | 06:11/km

日期: 2021-04-22 07:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'04" / 06'25" / 06'09" / 06'19" / 05'53" / 05'36" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'25"	00:13'29"
3	06'09"	00:19'38"
4	06'19"	00:25'57"
5	05'53"	00:31'50"
6	05'36"	00:37'26"
6.3	05'07"	00:38'44"

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