sawyer tsai 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:05:40 | 06:30/km

日期: 2021-04-20 16:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'47" / 06'31" / 06'29" / 06'37" / 06'27" / 10'57" / 06'34" / 06'30" / 06'30" / 06'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'17")

06'31" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'46")

06'29" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'23")

06'36" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'50")

06'27" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.75 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

卯彥芹, 史玉遷和其他 14 人說推

·

Atta Yang 早安

2021-04-22 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	06'29"	00:19'47"
4	06'37"	00:26'24"
5	06'27"	00:32'51"
6	10'57"	00:43'48"
7	06'34"	00:50'22"
8	06'30"	00:56'52"
9	06'30"	01:03'22"
10	06'06"	01:09'28"
10.1	05'51"	01:10'04"

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朋友動態

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