台南德哥 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.3 km | 01:21:11 | 05:19/km

日期: 2015-02-12 19:08 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'36" / 04'44" / 04'40" / 04'28" / 04'36" / 06'48" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 13'32" / 04'16" / 04'16" / 04'24" / 04'12" / 03'49" /

基本自主加碼練習，今晚比較不會冷還滿多人來跑步，而且都是雙雙對對的練跑。

2月累積里程 : 121.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳秀雲, mlincc 和其他 85 人說推

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觀看另 2 則留言

能能阿德兄早安

2015-02-13 08:15 ·

2 個人推

台南德哥你們早喔!

2015-02-13 09:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'44"	00:10'20"
3	04'40"	00:15'00"
4	04'28"	00:19'28"
5	04'36"	00:24'04"
6	06'48"	00:30'52"
7	04'32"	00:35'24"
8	04'28"	00:39'52"
9	04'24"	00:44'16"
10	04'20"	00:48'36"
11	13'32"	01:02'08"
12	04'16"	01:06'24"
13	04'16"	01:10'40"
14	04'24"	01:15'04"
15	04'12"	01:19'16"
15.3	03'49"	01:20'16"

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