Janice Fan 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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2.6 km | 00:20:53 | 07:52/km

日期: 2021-03-21 13:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'39" / 07'37" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'55" (+00'04")

407 / 407

2

02'41"

(04'17")

41'37" (+37'46")

64 / 471

3

01'37"

(05'54")

03'54" (+00'03")

414 / 886

4

02'33"

(08'28")

32'13" (+28'22")

79 / 966

5

01'36"

(10'04")

03'51"

414 / 1380

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

C級跑步課程 400間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.70 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC 和 Anderson Jhan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'37"	00:16'16"
2.6	07'06"	00:20'53"

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