12.2 km | 01:10:09 | 05:44/km日期: 2021-03-19 17:36 - 總爬升: 104 m - 地點: 明新操場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 13058 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'57" / 05'55" / 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'38" / 05'25" / 05'26" / 05'31" / 05'28" / 05'36" / 05'39" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'35") | 1002 / 1002 | 188 / 88 |
| 2 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 2002 | 186 / 88 |
| 3 | | 05'51" (+00'24") | 1001 / 3003 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 4004 | 183 / 93 |
| 5 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 5005 | 184 / 92 |
| 6 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 6005 | 184 / 96 |
| 7 | | 05'29" (+00'02") | 1001 / 7007 | 188 / 96 |
| 8 | | 05'27" | 1000 / 8008 | 187 / 97 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1001 / 9009 | 187 / 94 |
| 10 | | 05'33" (+00'06") | 1001 / 10010 | 187 / 96 |
| 11 | | 05'38" (+00'11") | 1002 / 11013 | 188 / 94 |
| 12 | | 05'47" (+00'20") | 1001 / 12015 | 187 / 92 |
| 13 | | 06'17" (+00'50") | 198 / 12213 | 166 / 95 |
復健跑12公里，狀況可以，無痛完跑可以拉到5：40秒了！感謝田大哥陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.20 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'55" | 00:11'52" |
| 3 | 05'47" | 00:17'39" |
| 4 | 05'43" | 00:23'22" |
| 5 | 05'46" | 00:29'08" |
| 6 | 05'38" | 00:34'46" |
| 7 | 05'25" | 00:40'11" |
| 8 | 05'26" | 00:45'37" |
| 9 | 05'31" | 00:51'08" |
| 10 | 05'28" | 00:56'36" |
| 11 | 05'36" | 01:02'12" |
| 12 | 05'39" | 01:07'51" |
| 12.2 | 10'43" | 01:10'09" |
展開計圈分析
留言 
