Jerry Chang 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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5.2 km | 00:46:55 | 09:01/km

日期: 2015-02-01 16:23 - 地點: 新園堤防 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'49" / 08'34" / 09'17" / 08'41" / 10'08" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'44"

995 / 995

2

08'41"

(16'23")

08'34" (+00'50")

1012 / 2008

3

09'17"

(25'40")

09'19" (+01'35")

995 / 3003

4

08'49"

(34'29")

08'41" (+00'57")

1013 / 4017

5

10'06"

(44'35")

10'04" (+02'20")

1002 / 5020

6

02'20"

(46'55")

13'04" (+05'20")

178 / 5198

有點冷，穿外套沒戴護膝，慢慢跑，耐力下降的感覺，跑5k就好

2月累積里程 : 19.82 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

如意, Jerry Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'34"	00:16'23"
3	09'17"	00:25'40"
4	08'41"	00:34'21"
5	10'08"	00:44'29"
5.2	12'14"	00:46'55"

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