CHEN,JUI-HSIN 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:47:38 | 10:45/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:45/km

日期: 2021-03-13 13:56 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15" (+00'44")

1000 / 1000

2

11'03"

(21'19")

11'03" (+01'32")

1000 / 2000

3

10'39"

(31'58")

10'39" (+01'08")

1000 / 3000

4

11'23"

(43'21")

11'23" (+01'52")

1000 / 4000

5

10'13"

(53'35")

10'13" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

會議太多~放空

賽前宣言: 持續鍛鍊

賽後評分: 輕鬆跑走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳孫文和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-15 00:16 ·

1 個人推

Meag Kuo 恭喜！完成比賽！

2021-03-16 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	11'04"	00:21'19"
3	10'39"	00:31'58"
4	11'24"	00:43'22"
5	10'13"	00:53'35"
6	11'28"	01:05'03"
7	10'32"	01:15'35"
8	10'53"	01:26'28"
9	16'16"	01:42'44"
10	09'32"	01:52'16"
10.0	06'46"	01:52'19"

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