Ricky~959 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
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7.8 km | 00:52:08 | 06:41/km

日期: 2015-01-18 10:12 - 總爬升: 101 m - 地點: 青衣南北橋 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 07'28" / 05'52" / 07'11" / 06'27" / 06'48" / 05'59" / 06'17" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'25" (+01'37")

996 / 996

2

05'48"

(13'12")

05'48"

997 / 1993

3

06'59"

(20'11")

07'07" (+01'19")

980 / 2974

4

06'36"

(26'47")

06'34" (+00'46")

1004 / 3979

5

06'43"

(33'30")

06'54" (+01'06")

971 / 4950

展開計圈分析

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不是賽事，今次係第一次咁早出去練跑囧rz

1月累積里程 : 143.40 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

Shui Shing Tommy Wong, Carol Kwok 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'52"	00:13'20"
3	07'11"	00:20'31"
4	06'27"	00:26'58"
5	06'48"	00:33'46"
6	05'59"	00:39'45"
7	06'17"	00:46'02"
7.8	07'43"	00:52'08"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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