Ted Chang 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:04:25 | 06:22/km

日期: 2015-01-14 17:26 - 地點: 交圈圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'46" / 06'11" / 06'45" / 06'22" / 06'45" / 06'19" / 06'09" / 06'28" / 05'54" / 06'14" / 05'30" /

桃園

Ted Chang

dayso, liu hsuan 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

t a i c 姊妹?? 是??

2015-01-14 22:12 ·

1 個人推

Ted Chang 姊妹是交大很有名的廠商!賣飯的!

2015-01-14 22:13 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

dayso, liu hsuan 和其他 4 人說推

·

t a i c 嗨~~小紅 !! 你好 !! 又見面了 ^^

2015-01-14 22:14 ·

2 個人推

Ted Chang 小紅˙常常見面阿!

2015-01-14 22:14 ·

2 個人推

逆2順2+圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, Pamela 和其他 66 人說推

·

觀看另 17 則留言

Ted Chang lee2lee大:太晚看不太清楚!比較不好跑!

2015-01-14 20:50 ·

1 個人推

Ted Chang 順吉大:謝謝啦!

2015-01-14 20:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'45"	00:19'42"
4	06'22"	00:26'04"
5	06'45"	00:32'49"
6	06'19"	00:39'08"
7	06'09"	00:45'17"
8	06'28"	00:51'45"
9	05'54"	00:57'39"
10	06'14"	01:03'53"
10.1	05'41"	01:04'26"

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