小捲 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
ID 7341

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9.1 km | 00:51:30 | 05:38/km

日期: 2015-01-14 18:23 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'22" / 05'48" / 05'42" / 05'46" / 06'00" / 05'19" / 05'15" / 05'41" / 05'00" / 03'35" /

腳好像有點不舒服
試跑後確認一下是那裡有問題
結果兩腳都有問題，哈哈～
================================================
昨晚捲嫂看了馬場名人凱莉楊的第40馬日誌後告訴我
她每次半馬衝速度都覺得太快
都沒吃到補給，只喝水，她覺得不好玩
要我下次找一場補給好的場次
要我陪她慢慢跑，吃補給吃到爽
而且還要跑全馬，吃的比較過癮

這～該不會是老婆大人要邁入全馬的宣言吧

1月累積里程 : 256.95 km

NB 3190 累積 : 1229.5 km

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Jane Lu, ＨＪ和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

水世界凱利楊.........這名字好耳熟~ 大佳團早期成員之一的樣子~
速度很快~ 聽說也是分組凸台高手~

2015-01-14 20:40 ·

1 個人推

小捲 OOXX的高手

2015-01-14 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'48"	00:13'10"
3	05'42"	00:18'52"
4	05'46"	00:24'38"
5	06'00"	00:30'38"
6	05'19"	00:35'57"
7	05'15"	00:41'12"
8	05'41"	00:46'53"
9	05'00"	00:51'53"
9.1	04'20"	00:52'18"

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