swallow 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.0 km | 00:58:01 | 08:16/km

日期: 2021-02-10 17:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 08'31" / 08'35" / 08'32" / 08'18" / 07'53" / 08'17" / 07'50" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'35"	00:17'06"
3	08'32"	00:25'38"
4	08'18"	00:33'56"
5	07'53"	00:41'49"
6	08'17"	00:50'06"
7	07'50"	00:57'56"
7.0	11'24"	00:58'01"

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