9分鐘燃脂運動
😆😆😆😆😆😆😆😆😆
1~3分鐘
1.伏握撐12下+原地小跑
2.深蹲12下+原地小跑
3.波比跳12下+原地小跑
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
4~6分鐘
4.變化式伏握撐14下+原地小跑
5.變化式深蹲14下+原地小跑
6.變化式波比跳14下+原地小跑
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
7~9分鐘
7.變化式伏握撐16下+原地小跑
8.變化式深蹲16下+原地小跑
9.變化式波比跳16下