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    楊雅淳 桃園
    ID 479225
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊雅淳 
    12.1 km | 01:36:15 | 07:58/km
    日期: 2021-01-31 15:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 07'13" / 06'47" / 06'43" / 06'55" / 06'41" / 07'01" / 21'38" / 06'43" / 06'24" / 06'32" / 06'33" / 06'41" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'47"  (14'00")
    		06'47" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'42")
    		06'42" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'55"  (27'38")
    		06'55" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'41"  (34'19")
    		06'41" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (41'19")
    		07'00" (+00'37")1000 / 6000
    7
    21'38"  (01:02'57")
    		21'38" (+15'15")1000 / 7000
    8
    06'43"  (01:09'41")
    		06'43" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'23"  (01:16'04")
    		06'23"1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:22'37")
    		06'32" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:29'10")
    		06'32" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:35'51")
    		06'41" (+00'18")1000 / 12000
    13
    00'24"  (01:36'15")
    		06'49" (+00'26")59 / 12059
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
    · 留言

    大環湖因膝蓋吃不消而終止,休息一天後感覺大腿微痠,趁天氣不錯預計午後來個退痠跑,手機突然稍來海神約跑的訊息於是相偕石門大圳👉大溪落羽松輕鬆跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 213.00 km Nike react infinity run fk 累積 : 509.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Fen, 建民 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    ♊ 海v.🦄 謝謝雅淳陪跑啊🥰
    我一定讓妳慢慢長大🤣🤣
    2021-01-31 19:40 ·
     1 個人推
    葉子 哇！雅淳好強啊，退酸跑這麼遠，越來越厲害啦👏👏👏
    2021-01-31 20:43 ·
     2 個人推
    陳皮 雅淳晚安
    假日午後團跑愉快👍
    2021-01-31 22:13 ·
     1 個人推
    楊雅淳 海神~我要睡飽飽吃飽飽才跑得動喔,天黑黑我會怕🤣
    2021-02-01 07:07 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 那，以後再早點跑...
    跑到天黑前讓妳回家🥰🥰
    2021-02-01 07:49 ·
     1 個人推
    Belle 我太現木啦!!我也要跟妳們拍一起這樣速度退酸跑啦~~~
    2021-02-01 08:27 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 bellaaa來來來
    2021-02-01 09:27 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 雅淳午安，退酸跑跑愉快👍
    2021-02-01 13:43 ·
    金賀菈 感謝雅淳姊的祝福收到好開心🥳
    也祝妳幸福平安喜樂 往自己目標邁進👍👍 這不是海美人嗎小心超🐎女神會操到不要不要的🤣
    2021-02-02 06:50 ·
    葉竹山 雅淳早安 上班愉快順心
    海女神真的特別照顧妳，其它人都沒有這種福利，羨慕啊~ 😆😆
    2021-02-02 07:41 ·
    新明(Simmons) 雅淳早安！
    2021-02-02 08:02 ·
    陳家俊 雅淳早上好
    2月準備開跑囉😁😁😁
    2021-02-02 09:35 ·
    林全宏 早安，週三運動愉快哦
    2021-02-03 06:59 ·
    新明(Simmons) 雅淳早安哦！
    2021-02-03 08:23 ·
    小婷 咦 二月還沒開工 (敲碗敲碗)
    2021-02-03 12:45 ·
    建民 雅淳晚安~
    現在有好些了嗎??
    可別學阿民反反覆覆的受傷，要好好保護膝蓋哦!
    2021-02-03 19:31 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'47"00:14'00"
    306'43"00:20'43"
    406'55"00:27'38"
    506'41"00:34'19"
    607'01"00:41'20"
    721'38"01:02'58"
    806'43"01:09'41"
    906'24"01:16'05"
    1006'32"01:22'37"
    1106'33"01:29'10"
    1206'41"01:35'51"
    12.106'58"01:36'16"

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