董玉寬 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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12.4 km | 00:59:19 | 04:47/km

日期: 2014-12-29 15:36 - 卡路里: 748 Cal

Pace: 04'57" / 04'46" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'45" / 04'52" / 04'48" / 04'41" / 04'40" / 04'50" / 04'40" / 04'31" /

12月累積里程 : 341.64 km

XT 上傳 | 9 years ago

鄭亦然（這個我不擅長）, 全多路（東瘋女信義布農路跑隊）和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'46"	00:09'43"
3	04'52"	00:14'35"
4	04'52"	00:19'27"
5	04'48"	00:24'15"
6	04'45"	00:29'00"
7	04'52"	00:33'52"
8	04'48"	00:38'40"
9	04'41"	00:43'21"
10	04'40"	00:48'01"
11	04'50"	00:52'51"
12	04'40"	00:57'31"
12.4	04'30"	00:59'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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