鍾武坤 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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26.0 km | 02:46:22 | 06:23/km

日期: 2021-01-17 15:11 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2018 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 00'03" / 04'56" / 06'53" / 05'51" / 05'58" / 07'29" / 05'56" / 06'52" / 07'12" / 06'02" / 06'25" / 06'18" / 05'46" / 05'28" / 05'59" / 05'44" / 06'32" / 05'38" / 06'20" / 07'51" / 06'58" / 06'54" / 05'37" / 07'26" / 06'27" / 06'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

06'13" (+00'43")

1609 / 1609

2

10'27"

(20'28")

06'29" (+00'59")

1609 / 3218

3

09'30"

(29'58")

05'54" (+00'24")

1609 / 4828

4

11'09"

(41'07")

06'55" (+01'25")

1609 / 6437

5

10'23"

(51'30")

06'27" (+00'57")

1609 / 8046

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tsaobau, 鄭成文和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍾武坤他騎機車吧！😆

2021-01-17 18:39 ·

1 個人推

鍾武坤我有看過他的紀錄連我騎腳踏車也跟不上他的速度😅😅😅

2021-01-17 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	04'56"	00:04'59"
3	06'53"	00:11'52"
4	05'51"	00:17'43"
5	05'58"	00:23'41"
6	07'29"	00:31'10"
7	05'56"	00:37'06"
8	06'52"	00:43'58"
9	07'12"	00:51'10"
10	06'02"	00:57'12"
11	06'25"	01:03'37"
12	06'18"	01:09'55"
13	05'46"	01:15'41"
14	05'28"	01:21'09"
15	05'59"	01:27'08"
16	05'44"	01:32'52"
17	06'32"	01:39'24"
18	05'38"	01:45'02"
19	06'20"	01:51'22"
20	07'51"	01:59'13"
21	06'58"	02:06'11"
22	06'54"	02:13'05"
23	05'37"	02:18'42"
24	07'26"	02:26'08"
25	06'27"	02:32'35"
26	06'17"	02:38'52"
26.0	04'52"	02:39'02"

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