范姜明威 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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1.6 km | 00:09:45 | 05:54/km

日期: 2021-01-12 16:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

03'46"

(09'45")

05'49"

648 / 1648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.21 km

NIKE Fly3 粉累積 : 7947.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.6	05'50"	00:09'45"

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