Jung 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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5.0 km | 00:33:08 | 06:35/km

日期: 2021-01-05 18:11 - 地點: 高科大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6270 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'48" / 06'18" / 05'47" / 06'06" / 05'55" / 41'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'51" (+01'52")

1001 / 1001

190 / 66

2

06'23"

(14'15")

06'22" (+00'23")

1000 / 2001

185 / 84

3

06'26"

(20'41")

06'25" (+00'26")

1000 / 3002

190 / 81

4

06'13"

(26'54")

06'12" (+00'13")

1002 / 4004

189 / 85

5

06'00"

(32'54")

05'59"

1002 / 5007

188 / 88

6

00'14"

(33'08")

09'33" (+03'34")

24 / 5031

197 / 53

高雄

Jung

·

今晚來個甜甜圈🍩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.44 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Roger, 小Z 和其他 10 人說推

·

張清榮晚安安，，週二運動愉悅，舒心愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-01-05 21:39 ·

李百信晚安跑步快樂喔~

2021-01-05 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'18"	00:14'06"
3	05'47"	00:19'53"
4	06'06"	00:25'59"
5	05'55"	00:31'54"
5.0	39'01"	00:33'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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