Carrie Wong 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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8.2 km | 00:56:14 | 06:52/km

日期: 2021-01-05 20:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'11" / 06'59" / 07'12" / 07'17" / 06'38" / 06'48" / 06'36" / 06'36" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'01")

06'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'13")

07'12" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'30")

07'17" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'08")

06'37" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	07'12"	00:21'22"
4	07'17"	00:28'39"
5	06'38"	00:35'17"
6	06'48"	00:42'05"
7	06'36"	00:48'41"
8	06'36"	00:55'17"
8.2	06'25"	00:56'23"

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朋友動態

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