吳俊彥 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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0.8 km | 00:03:30 | 04:19/km

日期: 2020-12-30 18:12 - 地點: 母校甜甜圈 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 04'20" /

屏東

吳俊彥

·

間歇跑練一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.32 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

俊和（跑後山）, 宜靜💦 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2020-12-31 08:25 ·

1 個人推

Jessica^_^ 運動愉快！
快樂迎接嶄新的一年，新年快樂！

2020-12-31 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'20"	00:03'31"

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