王全利 (新竹瘋) 2020/12/27 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:21:08 | 06:11/km | 第184馬

2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:21:08
總名次	273 / 1235
分組名次	67 / 351
平均速度	06:11/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'39")

00:57'12" (+01'15")

10 km

(00:57'12")

00:27'52" (+00'11")

15 km

(01:24'53")

00:27'41"

00:55'57"

20 km

(01:53'09")

00:28'16" (+00'35")

25 km

(02:22'41")

00:29'32" (+01'51")

01:02'11" (+06'14")

30 km

(02:55'20")

00:32'39" (+04'58")

35 km

(03:29'20")

00:34'00" (+06'19")

01:07'15" (+11'18")

40 km

(04:02'35")

00:33'15" (+05'34")

Finish

(04:21:08)

日期: 2020-12-27 06:30 - 總爬升: 303 m - 地點: 國立皮尾科技大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3495 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'12")

1000 / 1000

05'27"

(12'59")

05'27" (+00'07")

1000 / 2000

05'26"

(18'25")

05'26" (+00'06")

1000 / 3000

05'26"

(23'52")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

05'27"

(29'19")

05'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

2020年關門馬，展望2021年再來拼拼看。

賽後評分: 單調賽道，單調風景，單調來回，構成一片單調色彩，不與人爭不與車爭，只與自己拼博。
給 4 星

12月累積里程 : 278.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余重益, 阿德和其他 12 人說推

留言

阿德恭喜完賽~

2020-12-28 13:30 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝

2020-12-29 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'27"	00:13'00"
3	05'26"	00:18'26"
4	05'27"	00:23'53"
5	05'27"	00:29'20"
6	05'26"	00:34'46"
7	05'49"	00:40'35"
8	05'49"	00:46'24"
9	05'26"	00:51'50"
10	05'22"	00:57'12"
11	05'22"	01:02'34"
12	05'26"	01:08'00"
13	05'28"	01:13'28"
14	05'43"	01:19'11"
15	05'42"	01:24'53"
16	05'31"	01:30'24"
17	05'37"	01:36'01"
18	06'07"	01:42'08"
19	05'30"	01:47'38"
20	05'31"	01:53'09"
21	05'35"	01:58'44"
22	06'36"	02:05'20"
23	05'37"	02:10'57"
24	05'51"	02:16'48"
25	05'53"	02:22'41"
26	06'45"	02:29'26"
27	06'16"	02:35'42"
28	05'58"	02:41'40"
29	07'01"	02:48'41"
30	06'39"	02:55'20"
31	06'12"	03:01'32"
32	06'14"	03:07'46"
33	08'04"	03:15'50"
34	06'11"	03:22'01"
35	07'19"	03:29'20"
36	06'09"	03:35'29"
37	06'35"	03:42'04"
38	07'21"	03:49'25"
39	06'13"	03:55'38"
40	06'57"	04:02'35"
41	06'38"	04:09'13"
42	06'36"	04:15'49"
42.9	06'12"	04:21'12"