May Huang 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

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6.0 km | 00:57:01 | 09:27/km

日期: 2020-12-30 15:57 - 地點: 水鳥步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'40" / 08'39" / 11'21" / 09'42" / 08'24" / 08'35" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+01'23")

1000 / 1000

2

08'39"

(18'27")

08'39" (+00'15")

1000 / 2000

3

11'20"

(29'47")

11'20" (+02'56")

1000 / 3000

4

09'42"

(39'29")

09'42" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'24"

(47'54")

08'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

May Huang

·

今天開始要變超冷，趁著太陽下山前趕快輕鬆動一下。
大家注意保暖喔！運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.20 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 1142.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小廷, 小蜜蜂和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，寒流來襲，好友請注意保暖，愛穿乎燒耶喔，讚ㄚ，加油

2020-12-30 22:47 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2020-12-31 08:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'39"	00:18'19"
3	11'21"	00:29'40"
4	09'42"	00:39'22"
5	08'24"	00:47'46"
6	08'35"	00:56'21"
6.0	16'05"	00:56'54"

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