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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    15.1 km | 01:28:18 | 05:52/km
    日期: 2020-12-29 18:53 - 地點: recovery run - 天氣: chill müde - 平均心率: 136 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'08" / 05'54" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'50" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 06'47" / 05'43" / 05'46" / 05'50" / 05'47" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'01")
    		05'54" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'44")
    		05'42" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'25")
    		05'40"1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'12")
    		05'46" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'02")
    		05'49" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'47")
    		05'45" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'46"  (46'34")
    		05'46" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'48"  (52'22")
    		05'48" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'44"  (58'07")
    		05'44" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:04'54")
    		06'46" (+01'06")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:10'37")
    		05'43" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:16'23")
    		05'45" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:22'13")
    		05'50" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:28'00")
    		05'47" (+00'07")1000 / 15000
    16
    00'17"  (01:28'18")
    		05'34" 53 / 15053
    台中
    Mint Black
    Albert 說推
    · 留言

    大雪紛飛下的冷靜

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 227.53 km Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Frank Chen, PETER 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    莊小勛 思思晚安，跑步愉快，讚喔！
    2020-12-29 20:50 ·
    張晃銘 思思 長跑運動愉快
    2020-12-29 20:58 ·
    🍫LILI🍫 美女思思～晚安❤
    2020-12-29 21:01 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2020-12-29 21:21 ·
    暴龍 馬上就要急速冰凍的天氣，要注意保暖唷，晚安運動愉快。
    2020-12-29 21:23 ·
    Eric Tseng 真喜歡這句子！謝謝分享與神修譯！
    2020-12-29 21:51 ·
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😀
    2020-12-29 22:01 ·
    Ming Yeh 老了就會平庸了...
    2020-12-29 22:22 ·
    張清榮 晚安安，週二運動愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油
    2020-12-29 22:29 ·
    Eddie_Chen(ET) 這句話我看過,只是無法參透卓越的定義
    所以就順勢....😓
    2020-12-29 22:53 ·
    曾4＋ 酥酥加油💪💪
    2020-12-29 23:02 ·
    茶米茶 長距離愉快 思思晚安😘
    很給力的話語 謝謝分享🌸
    2020-12-29 23:03 ·
    宏哥 努力不一定會成功,不努力一定不會成功
    2020-12-29 23:08 ·
    張艾迪 Mint晚安，自我要求高，有目標才有動力。
    2020-12-29 23:31 ·
    林俊廷 早安，天氣變冷注意保暖😀😀
    2020-12-30 07:03 ·
    陳沆圳 早安～
    2020-12-30 09:33 ·
    飛龍 跑的配速很不錯喔！
    2020-12-30 10:08 ·
    大衛王 Recovery Run跑這麼多，應該跑全馬的🤣不是
    2020-12-30 10:36 ·
    大衛王 It will be chill and cold tonight in Kaohsiung as well 🥶🤣
    2020-12-30 11:41 ·
    劉少 阿貝還是當個平凡，但認識追求卓越的思思的人就好😁😁😁
    2020-12-30 11:49 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-12-30 11:59 ·
    Jenny Ou Yang 漂亮思思妹妹：午安舒心^^
    (謝謝暖心提醒).很棒的長距練跑！天冷注意保暖呦^^
    很給力的一句話.謝謝分享～
    2020-12-30 12:44 ·
    陳嘉忠 午安 長距離跑愉快
    2020-12-30 14:57 ·
    Albert 讚
    2020-12-30 17:11 ·
    Albert https://www.youtube.com/watch?v=zrtDYlEKbbM
    2020-12-30 19:35 ·
     1 個人推
    Albert 改變飲食...將改善你的各項跑步能力...卡麥隆導演執導的,遊戲改變者,讓你的體能更上一階

    2020-12-30 19:37 ·
    Albert 相信專業的分析
    2020-12-30 19:38 ·
    Albert 你上面的句子,為什麼後面要劃掉
    2020-12-30 19:39 ·
    吳俊彥 很棒分享文
    2021-01-01 15:17 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'54"00:12'02"
    305'43"00:17'45"
    405'41"00:23'26"
    505'46"00:29'12"
    605'50"00:35'02"
    705'46"00:40'48"
    805'47"00:46'35"
    905'48"00:52'23"
    1005'45"00:58'08"
    1106'47"01:04'55"
    1205'43"01:10'38"
    1305'46"01:16'24"
    1405'50"01:22'14"
    1505'47"01:28'01"
    15.105'37"01:28'19"

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