Michael Lin 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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0.4 km | 00:05:25 | 13:04/km

日期: 2020-12-24 12:38 - 平均心率: 110 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 776 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.04 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾良榮, Jason Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'04"	00:05'25"

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