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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    半馬 | 01:44:06 | 04:56/km | 第23半馬
    2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績01:44:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'16")
    		00:24'16"00:49'32"
    10 km(00:49'32")
    		00:25'16" (+01'00")
    15 km(01:14'33")
    		00:25'01" (+00'45")00:50'07" (+00'35")
    20 km(01:39'39")
    		00:25'06" (+00'50")
    Finish(01:44:06)

    日期: 2020-12-27 06:20 - 總爬升: 338 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47"1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'44")
    		04'56" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'50"  (14'34")
    		04'50" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'54"  (19'29")
    		04'54" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'54"  (24'23")
    		04'54" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (29'39")
    		05'16" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'52"  (34'31")
    		04'52" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'07"  (39'39")
    		05'07" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'58"  (44'38")
    		04'58" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'00"  (49'38")
    		05'00" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'57"  (54'35")
    		04'57" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'05"  (59'41")
    		05'05" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:04'34")
    		04'52" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:09'37")
    		05'02" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:14'39")
    		05'02" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:19'45")
    		05'05" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:24'37")
    		04'51" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:29'35")
    		04'58" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:34'44")
    		05'08" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:39'45")
    		05'01" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:44'06")
    		04'45" 913 / 20913
    台中
    Emily Wang
    · 留言
    台中
    Emily Wang
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    台中
    Emily Wang
    · 留言

    今天這場馬拉松因為受到疫情影響，所以從3月延期到年底，又受到近期疫情較為嚴峻的關係，原本賽後有好喝的綠豆湯跟好吃的海鮮粥，通通都取消了，真的感覺好可惜啊！

    不過可以跑馬就是一件幸福的事了！在這種非常時期還能跟這麼多人ㄧ起跑步，著實是該心存感激啊！而且既然參賽了就該認真看待，雖然這個月腳的狀況不是很理想，導致訓練量大幅減少，但是我覺得除了基本訓練很重要之外，擁有強大的意志力更是不可或缺的要素啊！今天起跑後我就不停的告訴自己我要堅持下去，千萬不可半途而廢，也許是這樣的正向意念，讓我絲毫不敢鬆懈，也才能跑出今年的最佳成績啊！同時也破了自己同場地的PB，真的好開心啊🥳

    唯一讓我咋舌的是今天的各路高手很強大，還好我今天有認真的跑步，勉強上總排第五，也謝謝ㄧ路上被我偷偷跟車的英雄好漢，如果沒有你們，我想我可能會默默想放棄，最後還要感謝老天爺的幫忙，賜給我們涼爽適合跑步的好天氣，我想這一切都是最美好的安排！

    賽前宣言: 第二次參賽，希望能跑得比上次好啊！
    賽後評分: 如果分流能再規劃的更好一點，則會更加分！否則遇到一大群散步的人佔據跑道，真的很難衝成績啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 118.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林坤億, 小許 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃志榮 早安✌️速度好快喔👍👍👍
    2020-12-27 11:32 ·
     1 個人推
    JD 下午好 Emily
    2020-12-27 13:47 ·
     1 個人推
    小許 好厲害👍！第五名
    跑步愉快
    2021-01-24 19:00 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'56"00:09'37"
    304'51"00:14'28"
    404'54"00:19'22"
    504'54"00:24'16"
    605'16"00:29'32"
    704'53"00:34'25"
    805'07"00:39'32"
    904'59"00:44'31"
    1005'01"00:49'32"
    1104'57"00:54'29"
    1205'05"00:59'34"
    1304'53"01:04'27"
    1405'03"01:09'30"
    1505'03"01:14'33"
    1605'05"01:19'38"
    1704'52"01:24'30"
    1804'59"01:29'29"
    1905'08"01:34'37"
    2005'02"01:39'39"
    20.904'44"01:43'59"

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