DavidWei 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 05:28:18 | 07:46/km | 第74馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	05:28:18
總名次	459 / 818
分組名次	154 / 272
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:34'39" (+01'14")

15 km

(01:42'56")

00:34'52" (+01'27")

01:12'46" (+04'42")

20 km

(02:20'50")

00:37'54" (+04'29")

25 km

(03:00'31")

00:39'41" (+06'16")

01:18'47" (+10'43")

30 km

(03:39'37")

00:39'06" (+05'41")

35 km

(04:22'41")

00:43'04" (+09'39")

01:25'53" (+17'49")

40 km

(05:05'30")

00:42'49" (+09'24")

Finish

(05:28:18)

日期: 2020-12-20 06:03 - 總爬升: 1016 m - 地點: 228公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'03")

06'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'55")

06'51" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'10")

06'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'15"

(33'25")

07'15" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質
給 5 星

12月累積里程 : 126.58 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 168.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'52"	00:19'55"
4	06'15"	00:26'10"
5	07'15"	00:33'25"
6	06'18"	00:39'43"
7	06'53"	00:46'36"
8	07'40"	00:54'16"
9	06'29"	01:00'45"
10	07'19"	01:08'04"
11	06'03"	01:14'07"
12	06'10"	01:20'17"
13	07'01"	01:27'18"
14	06'33"	01:33'51"
15	09'05"	01:42'56"
16	07'13"	01:50'09"
17	10'12"	02:00'21"
18	07'15"	02:07'36"
19	06'22"	02:13'58"
20	06'52"	02:20'50"
21	09'50"	02:30'40"
22	06'40"	02:37'20"
23	06'26"	02:43'46"
24	09'18"	02:53'04"
25	07'27"	03:00'31"
26	09'41"	03:10'12"
27	07'04"	03:17'16"
28	07'41"	03:24'57"
29	06'47"	03:31'44"
30	07'53"	03:39'37"
31	06'39"	03:46'16"
32	06'59"	03:53'15"
33	11'25"	04:04'40"
34	09'04"	04:13'44"
35	08'57"	04:22'41"
36	11'24"	04:34'05"
37	06'40"	04:40'45"
38	07'00"	04:47'45"
39	10'35"	04:58'20"
40	07'10"	05:05'30"
41	08'54"	05:14'24"
42	07'12"	05:21'36"
43	06'34"	05:28'10"
43.1	06'04"	05:28'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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