★K.W.Chang★ 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

13.4 km | 01:24:28 | 06:17/km

日期: 2020-12-19 08:31 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'20" / 06'33" / 07'16" / 06'47" / 06'17" / 06'25" / 06'06" / 05'59" / 05'49" / 05'57" / 05'57" / 06'05" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'25")

1002 / 1002

2

06'15"

(12'33")

06'17" (+00'25")

993 / 1995

3

06'38"

(19'11")

06'32" (+00'40")

1015 / 3010

4

07'16"

(26'27")

07'16" (+01'24")

999 / 4010

5

06'47"

(33'14")

06'45" (+00'53")

1004 / 5014

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

宜蘭大學城南學區—無尾巷

★K.W.Chang★ 說推

·

開發新路線：
🆕今天天氣還可以，試試看能不能開發出新的路線。
⛔️宜蘭大學城南學區是無尾巷，後面只有小徑，不用試了。

12月累積里程 : 165.07 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

陳明忠, 張家瑋和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋週六運動愉快

2020-12-19 23:49 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率100%

2020-12-20 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'20"	00:12'38"
3	06'33"	00:19'11"
4	07'16"	00:26'27"
5	06'47"	00:33'14"
6	06'17"	00:39'31"
7	06'25"	00:45'56"
8	06'06"	00:52'02"
9	05'59"	00:58'01"
10	05'49"	01:03'50"
11	05'57"	01:09'47"
12	05'57"	01:15'44"
13	06'05"	01:21'49"
13.5	05'22"	01:24'17"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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