Jackie Li 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
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2.7 km | 00:19:31 | 07:07/km

日期: 2014-12-22 18:48 - 地點: 台大運動場 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 07'40" / 06'55" / 06'40" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.31 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Paul Chien, 舞月光和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'55"	00:14'35"
2.7	06'40"	00:19'31"

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